中性脂肪値が気になり出したら
中性脂肪とコレステロールに効果的

中性脂肪を下げる

摂取カロリーを減らす

摂取するカロリーを減らせば、痩せることができます。しかし無理に食事の量を極端に減らすのではなく、食材の種類や調理方法の工夫しだいでカロリーをカットすることができます。例えば調味料をノンカロリーのものや低カロリーのものに変えるだけでも、違ってきます。調理方法でも蒸す・煮る・網焼きにするなど油を使わない料理方でカロリーをダウンすることができます。食物と料理方法の勉強で無理に量を減らすことなくカロリーダウンを目指しましょう。
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腰痛アドバイザー at 2008年03月11日 13:16

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腰痛アドバイザー at 2008年05月02日 14:14
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